العلم هو كنزنا الحقيقي
   
   
   
الكنز : رياضة , الرجيم : (رجيم الصوم) نزول 10 كيلو بدون احساس بالجوع

(رجيم الصوم) نزول 10 كيلو بدون احساس بالجوع

كتابة تعليق

الفطور:
كوب حليب خالي الدسم +3 تمرات

بعد الصلاة:
كوب و نصف شوربة خضار + 100 غرام دجاج او سمك +شريحه خبز 40 غرام او 1 سمبوسة غير مقلية .

بعد صلاة العشاء:
طبق سلطة مشكلة + بيضة مسلوقة
السحور:
تفاحة او اجاصة

الضروري

2 ملعقة زيت زيتون

الرياضة يوميا 35 دقيقة
الممنوع

السكر و الملح و الطحين الابيض
التعليمات:

المطلوب
شرب 3 لتر ماء
كوب قهوة او شاي دون سكر
فري داي مرة في الاسبوع
تفاحة او اجاصة


تعليقات (0)

عفواً .. لاتوجد حاليا تعليقات .. اضغط هنا لكتابة أول تعليق
جديد الموقع
فهرس تفسير الأحلام لإبن سيرين كاملاً فهرس تفسير الأحلام للنابلسي كاملاً وصفة عصير التوت البري للتخلص من الكرش وللتخسيس فهرس تفسير الأحلام للإحسائي كاملاً وصفة خل التفاح للتخلص من الكرش وللتخسيس نظام غذائي بالوجبات للفتنس وإبراز عضلات البطن والمعدهفوائد القرنفل للجنس وللجماع للذكر والانثى
رؤيا الدابةرؤيا القودالتوله كم اونصه (اوقيه) Tola to Ounce (oz)الميل بحري كم ميل Nautical mile (nm) to Mile (mi)رؤيا القرعرؤيا الموترؤيا الأخ الإنسانفصل في رؤيا السرير
مواضيع مشابهه
نظام غذائي بالوجبات للفتنس وإبراز عضلات البطن والمعده وصفات لرجيم بناء العضلات وفقدان الشحوم نصائح لعدم زيادة الوزن بعد الرجيم طريقة تمارين البيلاتس وفوائدها وقول الأطباء عنها Pilates نصائح للتمارين في رمضان أخطاء وحلول حول السمنة في شهر رمضان مأكولات تساعد على القدرة الجنسية للرجال نظام غذائي تخسيس 8 كيلو في رمضان 5 مشروبات طبيعية تذيب الدهون على السحور حرق الدهون بالليمون (رجيم عصير الليمون)
أنظر أيضا ..
الامور الى يجب ان تتبعها لتقوية القلب الطريق الصحية التى يجب أتباعها في الرياضه او الجري 10 قواعد أساسية يجب اتباعها لممارسة الرياضة تجربة لفقدان الوزن من 120 كيلو الى 60 دون رجيم تمارين لتكبير عضلة الصدر أفضل تمارين لأنقاص الوزن بأسرع وقت طرق تصغير عضلة التراي نظام غذائي تخسيس 8 كيلو في رمضان 5 مشروبات طبيعية تذيب الدهون على السحور تمارين للحصول على عضلات بطن مثالية "سكس باك"

اتصل بنا - © جميع الحقوق محفوظة لموقع الكنز 2019