تمارين للوقاية من الشيخوخه

 كما تحافظ الرياضة على لياقة ورشاقة الشباب فهي تفيد أيضاً كبار السن ، فكل عمر وله التمارين الرياضية التى تناسبه حسب اللياقة الجسدية ولياقة القلب والرئتين. والرياضة لكبار السن قادرة على تحسين ومكافحة تسارع عمليات الهرم في الجسم للجهاز العصبي والحركي والقلب والشرايين ونظام الطاقة.
ان العلاقة بين التمرينات البدنية والشيخوخة ذات ايجابيات كثيرة منها :

  1-  ان للتمارين البدنية فوائد جسمية مباشرة
  2- ان التمارين المتوازنة والمعتدلة الشده لا يصاحبها اية مخاطر