7 طرق لتجنب الصداع في رمضان
- شرب كميات مناسبة من الماء والسوائل خلال فترات السحور والإفطار.
- تناول كميات مناسبة من الطعام المتوازن الذي يحتوي على الكربوهيدرات.
- النوم لساعات كافية، وتجنب السهر؛ ليأخذ الجسد كفايته من الراحة، مما يساهم بالتخلص من الصداع في رمضان.
- التخفيف من شرب المنبهات والمشروبات الغازية، لأنها مدرة للبول مما يزيد فرصة فقد السوائل خلال نهار رمضان
- الحرص على تناول وجبة السحور.
- زيادة نسبة السكريات في طعام الإفطار وفي السحور قدر الإمكان.
- اذا استمر الصداع أو كان شديدا، فلا بد من الذهاب للطبيب.
شاهد من صحة
شاهد المزيد ..
تعليقات (0)