العلم هو كنزنا الحقيقي
   
   
   
الكنز : صحة : 7 طرق لتجنب الصداع في رمضان

7 طرق لتجنب الصداع في رمضان


- شرب كميات مناسبة من الماء والسوائل خلال فترات السحور والإفطار.

- تناول كميات مناسبة من الطعام المتوازن الذي يحتوي على الكربوهيدرات.

- النوم لساعات كافية، وتجنب السهر؛ ليأخذ الجسد كفايته من الراحة، مما يساهم بالتخلص من الصداع في رمضان.

- التخفيف من شرب المنبهات والمشروبات الغازية، لأنها مدرة للبول مما يزيد فرصة فقد السوائل خلال نهار رمضان

- الحرص على تناول وجبة السحور.

- زيادة نسبة السكريات في طعام الإفطار وفي السحور قدر الإمكان.

- اذا استمر الصداع  أو كان شديدا، فلا بد من الذهاب للطبيب.

loading...

تعليقات (0)

عفواً .. لاتوجد حاليا تعليقات .. اضغط هنا لكتابة أول تعليق

جديد الموقع
مواضيع مشابهه
أنظر أيضا ..