العلم هو كنزنا الحقيقي
   
   
   
الكنز : صحة : 9 خطوات للتخلص من الكسل والخمول في رمضان

9 خطوات للتخلص من الكسل والخمول في رمضان


- تجنُب الإكثار من تناول الوجبات الدسمة على الإفطار والسحور.
- الابتعاد عن تناول الفول أو المقليات والحلويات التي تساهم في الخمول وتقلل النشاط..
- الحرص على تناول كميات كافية من السوائل على مدار فترة ما بعد الإفطار
- الابتعاد عن المشروبات المهدئة مثل الينسون والنعناع وغيرها، كما ينبغي الإقلال من تناول المنبهات كالقهوة.
- تعجيل الإفطار وتأخير السحور.
- تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا.
- الحرص على ممارس الرياضة بعد الافطار بساعة.
- أداء صلاة التراويح.
- عدم النوم مباشرة بعد تناول الفطور.

loading...

تعليقات (0)

عفواً .. لاتوجد حاليا تعليقات .. اضغط هنا لكتابة أول تعليق

جديد الموقع
مواضيع مشابهه
أنظر أيضا ..