العلم هو كنزنا الحقيقي
   
   
   
الكنز : رياضة , الرجيم : تجربة لفقدان الوزن من 120 كيلو الى 60 دون رجيم

تجربة لفقدان الوزن من 120 كيلو الى 60 دون رجيم


تجربة ناجحة جدا تشرح لنا صاحبتها مشوارها الرائع في دخول عالم الرشاقة ونختصرها لكم على مجلتكم مجلة رجيم .

كم المدة التي تم  فيها فقدان هذا الوزن الكبير و ما هو السر ..؟؟؟؟
الارادة الداخلية هي خمسين بالمئة سبب النجاح فهي من تعطيك القوة للمواصلة و التحدي اما المدة فهي  10 اشهر …بالنسبة للسر هو الالتزام بنظام صحي دون حرمان فقط الاعتماد على حسب السعرات فاول اسبوع حذفت المشروبات الغازية و السكر .و بعدها بدات بالتخفيف في الاكل و جعل الساعة 7 ليلا اخر موعد للاكل .

بعد التعود اعتمدت نظام 1200 سعرة حرارية 6 ايام في الاسبوع و يوم مفتوح في الاسبوع
الرياضة 5 ساعات في الاسبوع

اي مشروب تم اعتماده اثناء هذه الفترة

هو مغلي لتر ماء مع 3 ملاعق شمر و يترك ليلة كاملة و يشرب في الغد مع الحرص على ن يكون اول كوب مضاف اليه عصير نصف ليمونة و ملعقة عسل .

و باقي الكمية على مداراليوم.


نصيحة لكل من يرغب في خسارة الوزن
لاشيء يتحقق بالتمني فقط  ثق بنفسك و ابدأ بخطوة اولى لتصل لمرادك .و تبدأحياة جديدة فالرشاقة و الصحة و الجمال يعطونك روحا اصغر . و هكذا فقدت نصف وزني من 120 كيلو الى 60 دون رجيم  فقط بنمط صحي .


تعليقات (0)

عفواً .. لاتوجد حاليا تعليقات .. اضغط هنا لكتابة أول تعليق

جديد الموقع
مواضيع مشابهه
أنظر أيضا ..